Hengitys
Taru Maanavilja • 3. tammikuuta 2021
Kymmenen hengitystä riittää rauhoittamaan sinua
Ota itsellesi mahdollisimman hyvä asento ja sulje silmäsi.
Pysähdy hengityksesi äärelle ja anna hengityksesi rauhoittaa sinut.
Laske rauhassa kymmenen hengityskiertoa.
Anna kasvojesi kääntyä hymyyn.
Tämä on sinun hetkesi.
Jokainen kaipaa omaa aikaa ja tilaa pysähtyä turvallisesti. Miesten pienryhmä kokoontuu tiistaisin Valotuvassa. Ensin kurssimuotoisena ja sitten yhdessä sovitusti viikko kerrallaan.
Levon ääni yhdistää restoratiivisen joogan ja yinjoogaan täydellisesti soljuvaan nautinnolliseen pakettiin, jota kannattelee äänimaljojen sointi ja täydellinen hiljaisuus. Huolellisesti tuettu keho, ympäristön ärsykkeiden tietoinen vaimentaminen sekä asanan riittävä ajallinen kesto saa aikaan aktiivisen palautumisen tilan. Syntyy kartta kehon ja mielen välille. Restoratiiviset harjoitukset tähtäävät voimavarojen elvyttämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen syventämiseen.
Eräänä päivänä toimittaja otti minuun yhteyttä ja pyysi kertomaan omasta matkastani äänimaljojen parissa. Mistä levon äänessä on oikein kysymys. Pääset kuuntelemaan tuon lyhyen haastattelun tästä .
Tämä vuosi oli erikoinen ja erilainen. Se alkoi totaalisella pysähtymisellä ja palautti perusasioiden ääreen. Millä kaikella onkaan oikeasti merkitystä ja minne minä olen menossa? Onneksi pysähdyin. Nyt ei olekaan kiire enää minnekään. "Doing nothing is better than being busy doing nothing." (Lao Tzu)